Ein gut funktionierender Beckenboden ist die Basis für Wohlbefinden und Stabilität. Er trägt dich durchs Leben und unterstützt dich in jeder Lebensphase.
In meinem Training lernst du, deine Körpermitte bewusst wahrzunehmen, zu kräftigen und dabei Entspannung zuzulassen. Durch achtsame Bewegung, Atmung und Körperbewusstsein entsteht ein besseres Gefühl für deinen Beckenboden und seine Verbindung zum gesamten Körper.
Ich biete individuelles Beckenbodentraining an, als Personaltraining 1:1, online oder in der Gruppe. Mein Ziel ist es, Frauen zu unterstützen, ihre Mitte zu stärken und mehr Leichtigkeit und Vitalität im Alltag zu finden.
Warum Beckenbodentraining?
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Mehr Stabilität & Haltung
Ein gut trainierter Beckenboden unterstützt deine Körpermitte, verbessert deine Haltung und gibt dir ein stabiles Fundament für Alltag und Bewegung. -
Rückenschmerzen vorbeugen
Gezielte Aktivierung der Tiefenmuskulatur entlastet die Wirbelsäule und sorgt für mehr Leichtigkeit im Rücken. -
Begleitung nach der Schwangerschaft
Das Training unterstützt die Rückbildung, fördert die natürliche Funktion des Beckenbodens und hilft dir, deine Körpermitte wieder zu spüren. -
Verbesserte Körperwahrnehmung
Du entwickelst ein besseres Bewusstsein für deinen Körper und dein Wohlbefinden, spürst deine Kraft und Beweglichkeit klarer. -
Blasengesundheit & innere Balance
Regelmässiges Training kann Inkontinenz vorbeugen, stärkt die innere Stabilität und gibt Sicherheit im Alltag. -
Mehr Lust & Lebensfreude
Eine bewusste Beckenbodenaktivierung fördert die Durchblutung, unterstützt sexuelles Wohlbefinden und lässt dich deine Körperenergie intensiver wahrnehmen.